久々の朝食後ウォーキング

今朝は久々に朝食後にウォーキング行ってきました。歩数は1952歩と少ないですが裏山まで登ったので

息切れしました。左のくるぶしが骨折の後遺症なのか時々痛みますが出来れば毎日、朝食後ウォーキングしたいと思います。無理のない範囲でね。

昨日は夕食後ウォーキング行ってきました。歩数は3884歩でした。

昨日の夕食は天ぷらそば(乾めん・醬油・出し昆布・かつおだし・玉ねぎ天ぷら・ねぎ)、レタス。

天ぷらは衣少なくして揚げました。いつもなら天ぷらをドンドン揚げて山盛りになるのですが昨日は天ぷらそばに使う分だけにしました。何故って食べすぎて血糖値が爆上げしてしまうからです。

P_20170828_181014_1.jpg

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は128です。

昼前の血糖値は105です。

夕前の血糖値は111です。

タイトルとURLをコピーしました