温かいせんべい汁美味い

夏も終わり秋になり寒い冬が来るのかなと思うと憂鬱になります。

何故かというと雪はあまり降らないけど道路がアイスバーンになりおまけに坂道なので危ないです。

冬でもない5月の骨折がやっと治ったのにまた転んで骨折なんて嫌!

昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にウォーキング3669歩

9月になり朝晩寒くなりました。温かいものが食べたくなります。昨日の夕食にせんべい汁を作りました。

せんべいが入ってるのでご飯は少し減らし80gにしました。

昨日の夕食は21雑穀米80g、せんべい汁(せんべい汁用せんべい・鶏むね肉・ささがきごぼう・舞茸・糸こんにゃく・高野豆腐・ねぎ・醤油)、野菜炒め(キャベツ・もやし・きゅうり・鶏むね肉・塩コショウ)、イカメンチ、ところてん。

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昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は136です。

昼前の血糖値は86です。

夕前の血糖値は106です。

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