食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を抑えるロールパン

昨日買ったフジパンの小麦胚芽入りロールパン。機能性表示食品、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を抑えるもちふわロールです。199円を30%引きで買いました。今日が賞味期限ですがパンなら二三日過ぎてても自分は平気です。

今日のお昼にトーストして食べたいと思います。

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昨日の夕食はうなぎ丼(うなぎ・21雑穀米150g)、夕顔とえのき茸炒め(夕顔・えのき茸・油揚げ・かつおだし・醤油・一味唐辛子・酒)、レタス、セロリ、マヨネーズ、ウーロン茶。ご飯はいつもより多めにしました。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にウォーキング4904歩。

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は124です。

昼前の血糖値は101です。

夕前の血糖値は103です。

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