21雑穀米を注文する

まとめ買いした21雑穀米が無くなりそうなのでヤフーでくまモン袋の国産 二十一雑穀米 たっぷり500g入り 送料無料を2袋注文しました。1,000円以上の買い物で使えるクーポンを貰い50円値引きして1,030円でした。

貰った大きな夕顔は今日の朝食で無くなりました。大きな夕顔でしたが余して捨てることも無く美味しく食べ切れたので良かったです。棄ててしまったらくれた方に失礼ですよね。

昨日の夕食は21雑穀米100g、鶏もも肉の照り焼き(鶏もも肉・にんにく・しょうが・醤油・酒・コショウ・サラダ油・レタス・ミニトマト)、夕顔炒め(夕顔・醤油・酒・一味唐辛子・かつおだし・サラダ油)、なめこ汁、オクラしらす。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にウォーキング4022歩

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は122です。

昼前の血糖値は116です。

夕前の血糖値は121です。

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