鮭と海老つみれの鍋

鍋物が食べたい季節になってきました。生鮭はまだ高いですがコープで見つけた生鮭の切り落とし。

250円のを2パック買いました。お家で食べるのできれいに切った切り身でなくても切り落としで充分です。

出汁は味噌とお酒だけで作りました。

お刺身や真鱈も切り落としで売られてる事もあります。とてもお得だと思います。

昨日の夕食はご飯100g、鮭と海老つみれの鍋(生鮭・白菜・ぶなしめじ・春菊・ねぎ・豆腐・味噌・酒・水)、春巻き、金平ごぼう(ごぼう・にんじん・ごま油・かつおだし・醤油・一味唐辛子)、春巻き。

21雑穀米は無くなりました。注文してるので届くまでは白いご飯です。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は123です。

昼前の血糖値は98です。

夕前の血糖値は122です。

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