2017-09

血糖値

毎日夕顔を食べること

旦那が大きな夕顔をもらって来ました。何日か毎日夕顔を食べることになりますが鉄分、食物繊維、ビタミンC、ミネラルが多く含まれているので糖尿病の私には有難いです。 夕顔です。 昨日の運動は 朝食後にスクワット20回 昼食後にウォーキング4...
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半額で買ったお肉で焼肉

昨日の夕食は前日のウォーキング帰りに買ったお肉で焼肉にしました。 牛タン、牛肩ロース、牛バラ、豚肩ロース、豚肩霜降りの牛豚焼肉セットを半額で買いました。 夜7時半頃からスーパーの値下げが始まります。いつも夕ご飯食べて片付けてから行きます。 ...
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里いもの煮物にお酢を入れて減塩

昨日の夕食の里いもの煮物にお酢を入れて減塩しました。 毎年会社の健康診断で高血圧を指摘されていた旦那がやっと去年の秋ごろから病院に通い始め血圧の薬を飲んでいる。 旦那の父親も兄弟も血圧が高く薬を飲んでいる。これも遺伝なのか。でも遺伝ばかりで...
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生おからでお好み焼きとホットケーキ

昨日のお昼に豆腐屋さんから戴いた生おからでお好み焼きを作って食べました。 具材は冷凍のシーフードを解凍して使いました。小麦粉は入れずに生おからだけにしてみました。 フライパンで返すのに失敗、皆さんにお見せできるようなものではないので写真はあ...
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協会けんぽからジェネリックシール

協会けんぽからジェネリックシールが送られてくる。健康保険証やお薬手帳に貼ってくださいとある。 糖尿病の定期検査での処方せんは飲み薬3種類とインスリンだがジェネリックは1種類だけ。 220円しか安くならないが薬剤師に「少しでも毎回だと違ってき...
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低糖質イングリッシュマフィンにハンバーグとチーズ

昨日のお昼はPascoの低糖質イングリッシュマフィンに手作りハンバーグとチーズを挟んで食べました。 昨日の昼食はイングリッシュマフィン(ハンバーグ・醬油・片栗粉・昆布だし・チーズ・レタス)、茹でもやし(もやし・ピーマン・塩)、ヨーグルト。...
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低糖質イングリッシュマフィンブラン買う

Pascoの低糖質イングリッシュマフィンブランをいつものコープで買いました。 このパンは初めてです。今日のお昼にチーズでも挟んでトーストして食べたいと思います。 昨日の運動は 朝食後にスクワット20回 昼食後にスクワット20回 昨日...
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アキュチェック パフォーマ5箱届きました。

8月20日にアメリカのアマゾンに注文したセンサーAccu-Chek Performa (アキュチェック パフォーマ)が届きました。 今回も注文してから2週間位で届きました。 価格は100×5箱で$114.95でした。 昨日の運動は 朝...
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温かいせんべい汁美味い

夏も終わり秋になり寒い冬が来るのかなと思うと憂鬱になります。 何故かというと雪はあまり降らないけど道路がアイスバーンになりおまけに坂道なので危ないです。 冬でもない5月の骨折がやっと治ったのにまた転んで骨折なんて嫌! 昨日の運動は 朝食後...
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カリウム制限にはもやしが一番

カリウム制限している私にとって完璧にやろうと思えば食材選びは難しい。 とは言えいい加減にもできない。毎日食べる野菜にもカリウムが多い物が多いですね。 おひたしで食べたいほうれん草、焼きサンマの大根おろしもカリウム高いですね。 こないだ大根お...
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