階段を降りるのが辛い

普通に歩いてる時はなんともないが階段を降りるとき5月に骨折した甲が痛い。

上がるときは何とも無いが両足を交互に降りることが出来ない。急な階段なので力がはいりすぎるのか。

右足を先に下ろしながら下まで降りた。様子を見て整形外科に行こうかな。

一昨日のウォーキング後にレーズンパンを買って食べた。当然ですが昨日の朝前血糖値が高くなる。

時々誘惑に負けてしまう私です。

昨日の夕食は21雑穀米100g、マグロの刺身、はんぺんフライ1個、里芋煮物(里芋・にんじん・椎茸・高野豆腐・醤油・酢・かつおだし)、オクラ、菊の味噌汁。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は132です。

昼前の血糖値は109です。

夕前の血糖値は124です。

今日はこれからいつもの定期検査で病院に行きます。

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