脂肪分90%カットカロリー45%カットは嬉しい

最近イオンで見つけたトップバリュ無脂肪牛乳は脂肪分90%カット、カロリー45%カット。

今までは低脂肪牛乳を飲んでいたが中性脂肪が高い私としては嬉しいですね。

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お正月に買ってまだ開封していないあんこが冷蔵庫に残っていた。賞味期限間近なので一昨日の夜にあんこ餅にして食べた。

当たり前だがあんこ餅は食べたら美味かった。食べた後の血糖値が気になる。

運動代わりに雑巾で床掃除を頑張る。おかげで血糖値爆上がりを回避できました。

昨日の夕食はスパゲティ、無脂肪牛乳、キャベツとカニかまぼこのサラダ(キャベツ・カニかまぼこ・マヨネーズ)。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は122です。

昼前の血糖値は120です。

夕前の血糖値は106です。

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