お魚がんもと里芋の煮物

昨夜から風邪気味で調子が悪く寝てばかり。朝ご飯は少し食べて昼は食べていない。

まあ1食抜いたからってどうと言うことはないけど。

お魚がんも(かね貞)

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昨日の夕食は21雑穀米、焼きホッケ、お魚がんもと里芋の煮物(お魚がんも・里芋・つきこん・椎茸・にんじん・醤油・酢・かつおだし)、茹でキャベツの酢味噌和え(キャベツ・ピーマン・味噌・酢)、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は121です。

昼前の血糖値は120です。

夕前の血糖値は120です。

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