たまには「美味い」と言ってくれ

昨日の夕食につみれ鍋を作りました。寒い日は魚も野菜もバランスよく食べられるお鍋が一番です。

毎日が鍋でもいいんだけど。

白菜をたっぷりの水に浸してカリウムを減らしました。

この作業も慣れてしまえば面倒ではありません。

つみれはかにつみれとイワシつみれを入れました。

つみれから出汁が出ててとても美味しかったです。旦那は何時ものように美味いとも言わず何杯もおかわりしていました。不味い時だけは偉そうに「不味い」と言います。たまには「美味い」と言ってくれ!

昨日の夕食は21雑穀米100g、つみれと赤魚の鍋(かにつみれ・いわしつみれ・赤魚・白菜・ネギ・豆腐・醤油・酒・昆布出し)、イナダ刺身、レタス。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は122です。

昼前の血糖値は130です。

夕前の血糖値は103です。

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