キムチ鍋にうどん入れたらご飯いらないよね

昨日の午後3時過ぎにコープまで歩いて買い物に行った。コートを着て行ったのですが木枯らしが吹き寒かった。

そろそろ冬支度をしなければ。なんか灯油が高くなってるね。

寒かったのでキムチ鍋を作りました。うどんを入れたのでご飯盛ったけど食べなかった。

うどんとご飯じゃ血糖値爆上がりするし。うどんはいつも冷凍、コシがあって美味しいよ。

キムチ鍋にはいつもエバラのキムチ漬けの素を使ってる。

キムチ鍋食べて心も体も温まりました。

毎日作るご飯、何を食べるかはスーパに行って旬の物やお買い得品など売り場を見てから決める。

これが一番お財布に優しいと思う。

昨日の夕食はキムチ鍋(豚肉・白菜・ねぎ・椎茸・豆腐・キムチ漬けの素・かつおだし)、イカ天。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は125です。

昼前の血糖値は121です。

夕前の血糖値は121です。

お饅頭2個食べたわりには血糖値がいつもどおり。

食べた後にスクワットを必死にやったかいがあった。

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