しばれる日はあったか鶏つみれ鍋

しばれる日はあったか鍋料理がいいですね。毎日鍋でも良いくらいだ。

昨日の鍋は鶏つみれ鍋でした。野菜は白菜、ネギ、舞茸だけ入れました。

春菊は300円と高くカリウムも多いので無理に入れないことにしました。

ブロッコリーは冷凍ものです。野菜高騰時は冷凍野菜の方が安いですね。

昨日の夕食はご飯100g、鶏つみれ鍋(鶏つみれ・白菜・ねぎ・舞茸・焼きふ・豆腐・醤油・昆布だし・酒)、ブロッコリー。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は127です。

昼前の血糖値は90です。

夕前の血糖値は98です。

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