口内炎ができてる

口内炎が出来てしまった。野菜や果物が足りてないからか、美味い物食べすぎたか。

以前、病院で処方された薬を口の中の患部にぬる。お茶をうっかり飲んだら駄目だね。

夜寝る前にぬった方が良いかな。

煮しめを沢山作ったので食べ切れないと思ったが今朝で無くなりました。余らせて捨てることもなく良かったです。

詰め放題の若芽は味噌汁にしました。

2日の初売りの詰め放題したワカメがこんなにも(380g)ありました。

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昨日の夕食はご飯100g、牛肉炒め(牛肉・もやし・ねぎ・白菜・焼肉タレ)、煮しめ(鶏モモ肉・ごぼう・にんじん・干し椎茸・こんにゃく・ふき・わらび・たけのこ・里芋・醤油・酢・酒・昆布だし)、レタス・わかめと豆腐の味噌汁。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は129です。

昼前の血糖値は103です。

夕前の血糖値は121です。

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