ヨーグルトは毎日食べようかな

ヨーグルトを5日続けて食べている。いつもは週に1度くらいしか買わなかった。

アレルギー性鼻炎でいつも鼻がグズグズな私。耳鼻科で処方された薬で怖い思いをしたので耳鼻科には行きたくない。薬を飲まずに改善したいものだ。

免疫力を高めると言うヨーグルト5日間食べてたせいか鼻の調子が良さそうな気がする。

気のせいかどうかわからないので1ヶ月くらいは毎日欠かさず食べて見ようと思う。

ヤマモリ炊き込みパエリアを使って作ってみた。初めて食べたけど美味しかった。旦那はいつものように「何だこれ、こんなの食ったことないよ」と文句言いながらおかわりするんだね。

色気も無くご飯茶碗に盛ってみた。次は具材を多めに入れてお皿に盛り付けよう。

昨日の夕食はパエリア150g、焼きサバ、モヤシと舞茸の炒め物(モヤシ・舞茸・ピーマン・鶏ガラだし・塩コショウ・醤油)、サンチェ、府海苔と豆腐の味噌汁。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は131です。

昼前の血糖値は112です。

夕前の血糖値は133です。

お昼にスパゲティカルボナーラ食べたせいか夕前が高めに。

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