レトルトで

冷蔵庫に魚も肉もないので昨日の夕食はレトルトです。

私の好きなグリコ中華丼のレトルトです。カレーのレトルトだと血糖値爆上がりですがこの中華丼はあまり高くなりません。買い物に行けない時の為にストックしています。

レトルトやインスタントは便利ですが食べて見ないと血糖値はわかりませんね。

インスタントラーメンだと軽く200超えしたりしますね。

低糖質の食品でも期待に反して血糖値が高くなることもあります。食べ合わせや体の調子もあるでしょうね。

昨日の夕食はご飯150gの中華丼、セロリともやしのコンソメスープ。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は123です。

昼前の血糖値は86です。

夕前の血糖値は130です。

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