ミカン1個たべたけど

病院の看護師さんにミカンは1個だけにしといて下さいと何度か言われたので食べないようにしていたが。

テレビやネットで血糖値の改善にミカンが効果的と知る。

以前ドラッグストアの薬剤師さんに「ネットやテレビの情報をむやみに信じてはいけませんよ」と言われたことがある。おまけに「ネットで薬やサプリメントを買ったら駄目ですよ」とも言う。

しかし医療関係者でも何でもない主婦にはネットやテレビ以外に情報源は無いのです。

家に居ながら知りたい情報が得られるネットは優れものである。

昨日の夕食後にみかん1個食べたが今日の朝前の血糖値は154と高い。

何でかわかりませんが久しぶりのミカンなのにビビッてしまいそう。

次は朝食前に食べて見ようと思います。

昨日のサラダにカットレタスを使いました。

洗わずに食べられるのですが、みずみずしさに欠けるのでザルに開けて水をかけて使う。

昨日の夕食はご飯100g、焼きサンマ、大根おろし、もやし炒め(もやし・セロリ・ピーマン・塩コショウ・醤油・かつおだし・サラダ油)、カットレタス、若芽と豆腐の味噌汁。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は127です。

昼前の血糖値は112です。

夕前の血糖値は129です。

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