久しぶりの一万歩

昨日はイオンの火曜の市に歩いて行って来ました。

あんなにも高かった野菜が安くなっていました。

ほうれん草98円、きゅうり35円で買ってきました。

あれもこれもと買いすぎて帰りはタクシーになってしまいました。

それでも万歩計は一万歩超えました。

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昨日の夕食はご飯100g、カツオのたたき、チンゲン菜とアスパラの炒め物、ワカメと豆腐の味噌汁。

久しぶりの緑豊かな食卓です。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は124です。

昼前の血糖値は113です。

夕前の血糖値は120です。

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