煮干し出汁野菜たっぷり味噌ラーメン

糖尿病といえどもラーメンが食べたくなります。

インスタントラーメンなら簡単で便利ですが血糖値が心配です。

麺は多くのないのに血糖値が200位になります。

ラーメンは手作りがいいですね。

昨日の味噌ラーメンは煮干し出汁に野菜たっぷり入れました。

198円のキャベツ、久しぶりに1個買いしました。もちろん味噌ラーメンにも入れました。小松菜やほうれん草も安くなってますね。これで気兼ねなく野菜が食べられますね。

昨日の夕食は味噌ラーメン(中華麵3分の2玉・煮干し・豚肉・昆布だし・味噌・にんにく・キャベツ・もやし・玉ねぎ・人参・ねぎ)、焼きさば。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は117です。

昼前の血糖値は121です。

夕前の血糖値は120です。

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