ぽかぽか陽気に誘われて

昨日はぽかぽか陽気に誘われて散歩に出かける。風が気持ちいい。

ホーマックに寄り花を見て回る。公園のベンチに座る。気持ちよくて眠くなるが寝てもいられない。

コープで半額のオイランカレイとニシンを買って帰る。

昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、オイランカレイの煮つけ、えのきだけと小松菜の炒め物、レタスとトマト、もやしと豆腐のにんにく味噌汁。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は120です。

昼前の血糖値は129です。

夕前の血糖値は117です。

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