野菜だけ塩ラーメン

昨日のお昼はお肉が無かったので鶏ガラだしと野菜だけ塩ラーメンを作りました。

スープは手作りなのであっさり薄味、野菜のうま味が出てて美味しかったです。

中華麺は3分の2玉入れました。インスタントラーメンなら血糖値爆上がりですが手作りラーメンは安心して食べられます。

野菜だけ塩ラーメン(中華麵・鶏がらスープの素・キャベツ・玉ねぎ・椎茸・ねぎ・塩・昆布だし・かつおだし)

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昨日の夕食はご飯100g、ニシンの塩焼き、アスパラと椎茸のバター炒め、レタス、なめこ汁。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は118です。

昼前の血糖値は118です。

夕前の血糖値は103です。

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