外食は糖質控えめの味噌ラーメン

昨日のお昼は外食でした。歩きでガストまで行きました。コートを着て行きましたがとても寒かったです。

食べたのは3種の合わせ味噌を使った特製味噌ラーメン(糖質控えめ・ほうれん草麺)です。

美味しいけどしょっぱいと思います。汁は残しました。

糖質は控えめだけど塩分が多いじゃね。もう少し薄味にしてもらいたいですね。

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昨日の夕食は海苔巻き2本(ネギトロ・サーモン・ツナマヨ・カニカマ)、新玉ねぎ、きゅうりの辛子漬け、白菜と豆腐の味噌汁。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は125です。

昼前の血糖値は120です。

夕前の血糖値は120です。

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