風が強いけど裏山までウォーキング

昨日は風が強いけど良いお天気なので裏山へウォーキングに行きました。

坂道なので息が切れますが頑張って登りました。

好きな曲を聴きながらウォーキングは楽しいですね。

ちなみに昨日はオールディーズを聞きました。

道端に様々な花が咲いていました。

チューリップの花が強い風にも負けないぞと頑張っています。

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私の好きなカマスの開きは割引で買いました。なかなか売ってないので久しぶりに食べました。

豚汁も作りました。大根やキャベツなど野菜を大きな鍋で下茹でしてカリウムを減らしてから水を変えて作りました。手間をかければ野菜もたっぷり食べられます。美味しかったですよ。

昨日の夕食はご飯100g、カマスの開き、豚汁、小松菜の花、レタス。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は121です。

昼前の血糖値は124です。

夕前の血糖値は113です。

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