手羽中のレモン醤油唐揚げ

昨日は手羽中が安く買えたのでレモン醤油唐揚げを作りました。

いつもの味付けにレモン汁を大さじ1杯入れてさっぱり味にしました。

レタスにサバ缶とオリーブ油を入れてみました。

散歩道の花々

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昨日の夕食は21雑穀米100g、レモン醤油唐揚げ(手羽中・醤油・酒・生姜・にんにく・塩コショウ・レモン汁・片栗粉・サラダ油)、新玉ねぎ麺つゆかけ、サバ缶レタス(レタス・サバ缶・ドレッシング・オリーブ油)、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は123です。

昼前の血糖値は106です。

夕前の血糖値は119です。

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