重すぎて坂道上がれず

昨日も午後からウォーキングがてらに買い物に行く。

お買い得の味噌、醤油、牛乳などを買いリュックに詰め帰る。

家の近くの急な坂道を上がりたいが重すぎて上がれず。

味噌、醤油を取り出し道端に置きざりにして家に帰る。すぐに置き去りの物を取りに行く。

2、3年に一度はこんなことに。若いころはこんなことは無かったのに。

昨日の夕食はご飯100g、焼きニシン、まぐろ刺身、フキの煮物、レタス、もやしのニンニク味噌汁。

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昨日の運動は

朝食後に踏み台昇降運動7分好きな曲を聴きながら

昼食後に踏み台昇降運動7分好きな曲を聴きながら

夕食後ににスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は134です。

昼前の血糖値は172です。

夕前の血糖値は113です。

朝はご飯と納豆しか食べてないのに血糖値が高すぎる

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