2018-06

血糖値

ふくらはぎが筋肉痛

昨日からふくらはぎが筋肉痛に。踏み台昇降運動3分しかしてないのに。 たまにウォーキングするだけじゃ足りないですね。血糖値もたいして下がりもしないな。 やはり有酸素運動の方が効果がありそうですね。 たった3分踏み台昇降運動でも久しぶりの初日に...
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