蒟蒻効果パスタとデルモンテ ケチャップ・ハーフでスパゲティ

昨日の夕ご飯は蒟蒻効果パスタとデルモンテ ケチャップ・ハーフを使いスパゲティを作りました。

旦那が出張中の一人ご飯はレンジでチンのスパゲティでも良いのですが何しろ私は糖尿病。

少しでも血糖値が高くならないように食材を選ばなければなりません。

最近はすぐ食べられる低糖質の食品が沢山販売されています。

しかし価格も高めなので、何から何まで低糖質の食品を買うわけにはいきません。

デルモンテ ケチャップ・ハーフ

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昨日の夕食はスパゲティ(蒟蒻効果パスタ・玉ねぎ・椎茸・ピーマン・ウインナー・ケチャップ・オリーブ油)、焼き鳥2本、プリーツレタス、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は124です。

昼前の血糖値は175です。

夕前の血糖値は145です。

まだ高いですが運動も徐々に増やして頑張ります。

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