風邪がぶり返す

今朝の体温は36.3度とさがってるが咳と鼻水が出る。治りかけた風邪がぶり返したようだ。

アレルギー性鼻炎薬を飲んでるが風邪のせいか効いてないようだ。

体がだるく眠すぎる。

昨日は午後からスーパーに行く。店内の冷房が効きすぎて咳と鼻水が出てくる。

寒すぎてゆっくり買い物が出来ない。レジの店員は長袖を着ているが何時間も働くのは大変だと思う。

昨日の運動は

夕食後にスクワット20回

昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、カツオのたたき、ナスとピーマンのみそ炒め、プリーツレタスと水菜のサラダ、ウーロン茶。

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昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は119です。

昼前の血糖値は161です。

夕前の血糖値は147です。

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