二十一雑穀米500gが届きました

注文していたくまもと風土 国産二十一雑穀米 500gが届きました。

ここ毎日のように二十一雑穀米をお米に混ぜて炊いています。

旦那は白いご飯が良いと言うので自分用だけレンジで炊いてたのですが、今出張中なので炊飯器で炊いてみたらより美味しい。帰ってきたら白ご飯と両方炊かないで雑穀ごはんだけにしたい。

風邪で高かった血糖値はだいぶ下がってきました。

くまもと風土 国産二十一雑穀米 500g

P_20180708_110054.jpg

昨日の夕食は雑穀ごはん150gのうな丼、おくら、プリーツレタスと水菜のサラダ、舞茸汁。

P_20180707_184214.jpg

昨日の運動は

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は121です。

昼前の血糖値は129です。

夕前の血糖値は128です。

タイトルとURLをコピーしました