体内時計がおかしくなってるの

日中暑すぎて何もしたくない。やたら眠くなる。夜夜中、目が覚めて元気になる。

朝ごはんや夕ご飯食べてすぐに寝てしまう。昼と午前1時頃に目が覚めてしまう。

暑さで体内時計がおかしくなってるのか。血糖値も高めに。まったくよろしくない状態だ。

長芋が血糖値によろしいと言うのでちょくちょく食べている。

あれが良いこれが良いと聞けば食べたり飲んだりしている自分ですが目に見えて良くなってるふうでもない。

もしかしなくても悪くなってるような。

まあ、すべてがうまくいけば医者も薬も要らなくなるでしょう。

昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、焼きかれい、長芋、しめ鯖、レタス、ウーロン茶。

P_20180715_182429.jpg

昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は151です。

昼前の血糖値は131です。

夕前の血糖値は134です。

タイトルとURLをコピーしました