ご飯減らしてコロッケ1個食べ残念な血糖値268

昨日の朝ご飯にコープで買ったカニクリームコロッケ1個食べる。

好きなカニクリームコロッケを食べたいがためにご飯は50gに減らしてみた。

それでも昼前の血糖値が268にも爆上がりしてしまう。

こんなに上がってしまうなんて驚きです。カニクリームコロッケあまりにも強すぎます。

ご飯減らして芋天食べたりしますがこんなことは初めてです。

もう2度とカニクリームコロッケは怖くて食べられません。

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手作りドレッシング(オリーブ油・酢・塩・コショウ・エリスリトール・バジル)

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刺身こんにゃくは酢味噌付きが多いですが酢味噌無しのを買いました。

酢味噌はエリスリトール、酢、味噌を合わせて作りました。

昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、焼きほっけ(3分の1だけ食べる)、刺身こんにゃく、金平ごぼう、レタス、なめこ汁。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は152です。

昼前の血糖値は268です。

夕前の血糖値は146です。

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