夜ウォーキング6338歩

日中は暑いのでウォーキングは夕ご飯食べて片づけてから行っています。

坂道を下りスーパーがある商店街まで行きます。

お買い得や値引きが買えるので楽しいですね。

おととい一本釣りカツオを半額で買いました。昨日の夕食で美味しく食べました。

夕食後に買い物がてらにウォーキングする。歩数は6338歩。

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昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、カツオ刺身、アスパラとキャベツのオリーブ油炒め(アスパラ・キャベツ・舞茸・オリーブ油・コンソメ・塩こしょう)、レタス、ウーロン茶。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にウォーキング6338歩

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は129です。

昼前の血糖値は169です。

夕前の血糖値は177です。

血糖値は高いまま。

昼にご飯50gのお茶漬けとレタスだけなのに。

運動が足りないのか。

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