お昼に糖質をおさえたコッペパンたまご

おとといの夜ウォーキングで行ったスーパーで日糧製パンの糖質をおさえたコッペパンたまご買いました。半額になってました。糖質は1個当たり9.6g、食物繊維1個当たり3.3gです。
昨日のお昼に1個食べました。普通に美味しかったです。
こないだは「低糖質ものは売れないから置いてません」と売り場担当者は言ってたのにあるじゃないか。
自分で探した方がいいですね。
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昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、あぶらがれい煮つけ、細竹の味噌マヨ合え(細竹水煮・味噌・マヨネーズ・かつおだし)、オクラかつお、きゅうりのからし漬け、レタスと水菜サラダ、ウーロン茶。
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カリウムが気になるので水煮たけのこを利用しました。
昨日の運動は
朝食後にスクワット20回
昼食後にスクワット20回
夕食後にウォーキング6211歩
昨日の血糖値です。
朝前の血糖値は136です。
昼前の血糖値は118です。
夕前の血糖値は136です。
昨日よりはましかな。

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