家の中の温度は38度にも外より暑い

家中の窓を開けてるのに暑い。温度計に目をやると38度にもなっている。

我が家にはクーラーが無いので扇風機だけつけてる。

一度だけクーラーが欲しいと旦那に言ったことがあった。しかし旦那は「何言ってんだ!ここは喫茶店でもホテルでもないんだよ。クーラーなんて贅沢品だよ。家にいて暑いだの寒いだの言うんじゃない」と怒られたことがある。

あれから30年、だいぶ気温が高くなっているけどな。ちなみに旦那の実家には立派なエアコンがあります。

温度計は38度

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昨日の昼前血糖値が193もあったのでお昼は「こだわりの十二穀ブレッド」を2分の1枚食べた。

おかげで夕前の血糖値は110に下がっている。

ご飯を減らしてみようかなと言ってみたが看護師は「ご飯は減らしちゃ駄目、しっかり食べてね。減らすのはおかず」と。

こだわりの十二穀ブレッド

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昨日の夕食は21雑穀ごはん100g、鯛のアラ汁(鯛のアラ・しめじ・ねぎ・豆腐・塩・醤油・酒)、焼き鳥、きゅうりマヨ。

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昨日の運動は

朝食後にスクワット20回

昼食後にスクワット20回

夕食後にスクワット20回

昨日の血糖値です。

朝前の血糖値は141です。

昼前の血糖値は193です。

夕前の血糖値は110です。

朝はご飯と卵焼きだけでも血糖値は193

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