yumi

血糖値

今日も朝から暑い

日本列島、北から南まで猛暑真っ最中。東北も北海道も、もう涼しいところはありません。 これも異常気象のせいでしょうか。 地震、水害、豪雨と災害が多くなりました。何時、何が起こるかわかりません。 今日も朝散歩行ってきました。ワンちゃんの散歩人...
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暑すぎて何もしたくない

今日は朝から暑すぎて何もしたくありません。 とは言え洗濯だけはしてゴロゴロしては水物を取り、ごろごろして水物をとりました。 我が家は36.4度もありました。扇風機なのでね。こんな日は用もないのに外に出ないようにします。 今日の昼前の血糖値...
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十二穀ブレッド食べる

昨日コープでいつものライ麦パンが売り切れて無かったのでヤマザキの十二穀ブレッド6枚入りを買いました。 昨日の夕食と今日の昼食に食べました。しっとりやわらかく美味しいのですが粒粒がありません。 気になったのが糖質、100g当たり41.6グラム...
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体重減ってる

朝散歩を始めてもうすぐで1ヶ月になります。体重が少しずつ減ってきています。 1キロだけ減りました。1ヶ月に1キロは少ないような気がしますがご飯やパンを食べてですから無理なく減らせれば良いと思います。 体重は秘密ですが毎日ウォーキングして後4...
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かぼちゃサラダ美味いけど

今日の朝前も相変わらずの158と高めの血糖値です。 昨日の夕食に貰ったカボチャがまだ残ってるのでカボチャサラダを作りました。 昨日の朝食は ライ麦パン1枚、チーズ、モヤシ炒め低脂肪乳。 昨日の昼食は ライ麦パン1枚、サバ水煮とレタスサラダ...
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今朝も高い血糖値166

昨日の朝198もあった血糖値に驚いたばかりなのに今朝も166と高く撃沈しました。 これは夕ご飯がメインになってるからかな。夕食は3食の中で一番軽食にしないといけないかな。 昨日の夕食はご飯80g、たこ刺身、芋天ぷら、レタスサラダ。 芋天で...
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昼前は83でほっとする

今朝の血糖値198の高さにびっくりしましたが、昼前の血糖値が83になってほっとしました。 今日の昼食はライ麦パン1枚、グレープフルーツジャム、卵とモヤシ炒め、レタスサラダでした。 糖尿病になる前は毎年、梅酒を作ってましたがもう作っていませ...
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びっくり血糖値198

今日の朝前の血糖値にびっくり。198もあり高血糖でした。 昨日の夕食は焼肉でした。前回の焼肉でも血糖値が高くなったような。 焼肉では高くならないと言うが。お菓子も食べていません。 昨日の夕食はご飯90g、牛バラ焼肉100g、玉ねぎ、コドモ...
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ご飯だけだと美味しくない

散歩を始めてから昼前の血糖値はとても良い日が続いています。 今日の昼前の血糖値は80でした。 夕前も気になるのでたまに測ってみようかと思います。 なにしろ日に2回分しかセンサーが無いもので、うまくやりくりしたいと思います。 今日の朝食は ...
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アイスまくら大活躍

毎日、暑くてたまりません。今日も朝散歩行ってきました。 行きは風もあり涼しかったのですが帰る頃にはお日様照り照りで暑くなりました。 昨日よりは足が軽く感じました。 今日の万歩計は2401歩でした。 冷凍庫からアイスまくらを取り出し足を乗せ...
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