yumi

血糖値

血糖値93に下がってる

朝の血糖値は菓子パン食べたせいで189と高血糖でしたが昼ごはん前の血糖値は93と朝の半分になっていました。 お菓子を夜に食べてしまうから朝の血糖値が高血糖になっている。 食べる時間を午前10時、午後3時のどちらかにしたらどうなるのかな。 ...
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菓子パン2個食べる

今朝も散歩に行って来ました。雨が降りそうな曇り空で涼しかったです。 涼しいせいか足取りも軽いので小道ひとつ向こうまで歩きました。 今日もスズメ達がチュンチュンとさえずり踊っていました。 万歩計の歩数は2458歩でした。 朝食の前に血糖値を...
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グレープフルーツジャムつける

いつもライ麦パンに何もつけずに食べてるが、今日の昼前の血糖値104と良い感じなので 甘さ控えめのアオハタグレープフルーツジャムをつけて食べました。さっぱりして美味しかったです。 すっかりライ麦パンのファンになりました。 今日の朝食は昨日の...
血糖値

トウモロコシも食べました。

朝から血糖値の高さにさまざま言っておりましたが。 イオンで買ったトウモロコシを1本全部たべました。ちょっと甘みがたりませんでしたが。 せんべい食べ、夕食食べ、トウモロコシ食べですから血糖値178にも上がるわけです。 まだボケていませんが...
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食べ過ぎか、178も

今朝は午前5時50分から20分程散歩してきました。 木々が風に揺れ、スズメが道端でチュンチュン。 日陰はとても涼しく気持ちの良い散歩ができました。 今日の朝前の血糖値はさぞかし良い感じかなと思ったのですが。 朝前の血糖値は178と随分高く...
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散歩の効果ってすごい

今日は昨日より涼しいかな。それでも部屋の中は31.4度です。 昨日は36度に比べたら今日は過ごし安いかな。 曇ってるから雨でも降ってくれるかと思ったが。 昼ごはん前に昼前の血糖値を測ってみました。 昼前 80 朝食はライ麦パン、モヤシ炒...
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今朝も散歩で128

今朝も6時から昨日と同じコースを散歩してきました。 20分くらい歩きましたが6時とは言え分毎に気温が上がってるのが感じられました。 今日の万歩計は2144歩でした。昨日より歩数が少ないです。 昨日は行き止まりを戻ったりして歩数が多かったのか...
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83と久々の良い血糖値

朝は、散歩しても160も血糖値なんて嘆いておりましたが、昼前の血糖値は83と久しぶりに100以下になりました。 散歩の効果がすぐにじゃなくお昼ごろに現れてきました。 明日も散歩頑張ります。 今日の朝食はライ麦パン1枚、豚肉とモヤシの炒め物...
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今朝散歩しましたが血糖値160

旦那の弁当作った後、朝6時にご近所を散歩しました。20分程と短い時間でしたが。万歩計は2648歩です。坂道を上がったり下がったりとしたのでちょっと汗ばみました。近所とは言え知らない道が結構ありました。 歩いて思った事は朝の涼しい内に20分位...
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おっ、歩いて下がったよ

昨日は沢山歩いたのに上がったと言ってせんべいを無茶食いした私でしたが。 今日は気持ち新たに万歩計をポッケに入れて午前9時過ぎに散歩に行ってきました。 シマムラの店まだ入った事がないのでちょっと見てみようと。 しかしまだ9時半で開いてません。...
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