yumi

血糖値

夜ウォーキング5195歩、雨に濡れる

昨日も夜ウォーキングに行ってきました。風が冷たく半そでを着てたので寒かったです。 帰りは雨になり折り畳み傘を探すが無い。忘れたようだ。 雨が強くなり速足で息を切らしながら帰りました。ぐっしょり濡れてしまいました。 歩数は5195歩、消費カ...
血糖値

スパゲティサラダ食べたいのでご飯減らす

毎日暑くて何食べたら良いのかわかりません。蒟蒻効果パスタを使いスパゲティサラダを作りました。 早めに作り冷蔵庫で冷やして食べました。マカロニやスパゲティは血糖値が気になるのでご飯の量を減らしいつもの半分(50g)にしました。 一昨日の夜ウ...
血糖値

夜ウォーキング5920歩

昨日のお昼にも十二穀ブレッド1枚にジャムをつけて食べました。 夕前の血糖値も103と高くならずに良かったです。 昨日もお気に入りの曲を聴きながら夜ウォーキングに行ってきました。 曲はロイ・オービソンの「オー・プリティ・ウーマン」でした。 ...
血糖値

糖質コントロール糖質50%offストロベリージャムと十二穀ブレッド

パンにつける低糖質ジャムを買いました。 買ったのは「からだシフトvol.1の糖質コントロールシリーズ」の「糖質コントロール糖質50%offストロベリージャム」です。1食(20g) 当りの糖質は5.4g、糖質50% off※対象品ファミリーカ...
血糖値

ボサノバ聴きながら夜ウォーキング5972歩

家にいても外に出ても暑い。クーラーが効いてるスーパーや本屋で涼みたいけど行くまでに倒れそうだ。 買い物もウォーキングも夜にした方がいいですね。 昨日は4日振りに夜ウォーキング。いつも通りにお気に入りの曲を聴きながらのウォーキングは楽しいで...
血糖値

インスリン注射跡が赤く腫れ硬くなる

49回目の検査(7月27日)でインスリン注射の効きが悪くなってると言われ、硬くなったわき腹を避けお腹の中心おへそ周りに注射をし始めた。 1年ほど前に薬店の薬剤師からへそ周りは痛みが少ないとわれ時々へそ周りにインスリン注射をしていた。病院の看...
血糖値

家の中の温度は38度にも外より暑い

家中の窓を開けてるのに暑い。温度計に目をやると38度にもなっている。 我が家にはクーラーが無いので扇風機だけつけてる。 一度だけクーラーが欲しいと旦那に言ったことがあった。しかし旦那は「何言ってんだ!ここは喫茶店でもホテルでもないんだよ。...
血糖値

初めての麦ごはん思ったより美味い

数日前に食後血糖値の上昇を抑え血糖値が改善するという麦ごはんを食べてみようとテーブルマーク 麦ごはん 国産コシヒカリ使用 3食 (160g×3個)麦ごはんを買った。価格は320円位でした。 昨日の夕食で初めて麦ごはんを食べてみた。160g入...
血糖値

届いた介護保険決定通知書、介護保険料の高さに驚くが納付する

市の介護保険課から旦那宛てに封書が届く。中には介護保険決定通知書と介護保険料納付(兼保険料変更)通知書が。 65歳になると第2号被保険者から第1号被保険者になり介護保険料の納付先が変わる。 40歳から64歳までは、第2号被保険者で健康保険...
血糖値

血糖値爆上がり287に何これ!

昨日、病院から出て薬局に処方箋を受け取りに行く。行くたびに薬剤師さんが変わってる。 初めて会った女性の薬剤師さんが「総コレステロール(TC)が下がってますね」と言う。 私はまだその時は医師に記入してもらった糖尿病連携手帳をまだ見ていなかった...
タイトルとURLをコピーしました