yumi

病院

48回目の検査に行く

昨日は48回目の検査に行ってきました。 病院までバスで行きました。家を出てすぐに万歩計のアプリをオンにする。 モチベーションを維持するのに役立っている。好きな音楽を聴きながら歩けば楽しく歩ける。 旦那は「日本人なら演歌を聴きなさい」と言うが...
血糖値

運動してるのに血糖値が高い

一週間くらい前から踏み台昇降運動を始めたが一向に血糖値が良くならない。 それどころか高血糖になっている。 だからといって運動は無駄とは思いません。気を長くして続けたいと思います。 昨日は病院に行って来た。詳細は後で書きます。 行きはバスで...
血糖値

ローソンで低糖質ブランパンとカップヌードルナイス買う

昨日は久しぶりにウォーキングついでにローソンまで行って見た。 低糖質ブランパンを見つけるが種類が少ない。 店員さんに他に低糖質商品がないから聞いて見る。「あとはお菓子類です」と店員さんが言う。 やっと「低糖質」と言う言葉が通じた。前に来たと...
血糖値

真夜中の血糖値にビックリ

真夜中に目が覚める。夜寝るのが早すぎたのか。はたまた睡眠障害か? こんな夜中の血糖値はどうなんだろうと思い測って見た。 なんと212の血糖値にビックリ。食事以外に食べてないのに。 高い血糖値を何とかしようと夜中に踏み台昇降運動をしてしまう。...
血糖値

新玉ねぎ食べすぎかな胸やけが

昨日の昼に新玉ねぎ半分をめんつゆかけて食べた後に胸やけがしてきた。 玉ねぎは食べ過ぎると胸やけがするという。しかし何個も食べたわけでもなく半分だけなのに。 麻婆豆腐の量は多いですが二人で食べて残りは翌朝食べます。キャベツ、ぶなしめじ、レタ...
血糖値

顔がかゆい

春先から顔がかゆい。鼻の周りもかゆい。糖尿病で肌のかゆみ、かさつき、皮膚が乾燥、かゆみの症状もあるという。 若い頃から金属アレルギーである。ゴムアレルギーでもある。指輪、ネックレス、イヤリング、腕時計も出来ない。 金属アレルギーになる前は普...
血糖値

頑張りすぎてめまいがして具合が悪くなる

昨日は朝から家の周りの草刈りをした。頑張りすぎてめまいがして具合が悪くなる。 熱中症かもしれないと思い家に入って水を飲みアイスノンで体を冷やしながら横になりました。 糖尿病患者は熱中症になりやすいと言う。高齢者や糖尿病の人は熱中症の症状に気...
血糖値

毎日のように新玉ねぎ食べてるが飽きない

ここ毎日のように新玉ねぎ食べてるが飽きない。野菜嫌いの旦那もよく食べてる。 シンプルに麺つゆとかつお節をかけただけが美味い。 美味しいからと言って食べ過ぎは胸焼けや吐き気の原因になってしまうそうです。玉ねぎ食べ過ぎ注意ですね。 炒め物には...
血糖値

ふくらはぎが筋肉痛

昨日からふくらはぎが筋肉痛に。踏み台昇降運動3分しかしてないのに。 たまにウォーキングするだけじゃ足りないですね。血糖値もたいして下がりもしないな。 やはり有酸素運動の方が効果がありそうですね。 たった3分踏み台昇降運動でも久しぶりの初日に...
血糖値

久しぶりに踏み台昇降

足の甲を骨折してから踏み台昇降運動はやめていたのですが、昨日は1年ぶりに踏み台昇降してみました。 西城秀樹の「ギャランドゥ」を聴きながらの3分だけですがいい運動になりました。 久しぶりなので無理をしないようにしました。慣れたら少しずつ曲を増...
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