yumi

血糖値

夕食ははみ出し巻き

今日の夕食はコープの広告品、「はみ出し巻き」を食べました。 マグロとサーモンの中巻きですね。価格は380円でした。 コープのスタンプ日なのであれもこれもと買いました。 今日の運動は 朝食後にスクワット20回。 夕食後にスクワット15回。 今...
血糖値

今日もゴボウだよ

今日もゴボウの煮物を作りました。 一袋118円で買った細めの長ゴボウです。 1袋全部使って作っても美味しいのですぐに無くなります。 袋に入れたままでも結構長持ちするので3袋くらい買って置いてもよさそうです。 ゴボウは毎日でも食べたい食品です...
血糖値

甘さすっきりおはぎ美味かったよ

昨日の夕食後にスーパーまでウォーキングに行って来ました。 夜のスーパーは値引き商品に会えるのが嬉しいです。 お惣菜売り場で「甘さすっきりおはぎ」を半額で買いました。 3個入りを2パック買いました。 昨日ウォーキングから帰って1個食べました。...
血糖値

ゴボウと人参の煮物

長ゴボウが3本残っていたのでゴボウと人参の煮物を作りました。 油揚げも鶏肉も無いので鶏ガラだし昆布だしで作る。 均等にゴボウが煮えるようにフライパンを使う。 鶏肉入れなくても鶏ガラだしで十分美味しく出来ました。 次はゴボウサラダでも作りたい...
血糖値

インスタントラーメンで血糖値176にも

今日のお昼にパンもご飯も無いのでインスタントラーメンを食べました。 案の定、夕前の血糖値が176にも爆上がりしてしまいました。 午後3時ころから買い物に4327歩、歩きました。 にもかからず血糖値が上がるなんて。 タレも飲んだからかな。 今...
血糖値

毎日、玉ねぎ茶と食物繊維

1週間、運動なしで過ごしましたが血糖値はそれほど変わり映えありませんでした。 もう少し長く1か月くらいなら違ったかもしれません。 それとも玉ねぎ茶やゴボウなどを意識して取り始めたせいか血糖値はとても良いです。 こないだの検査日の中性脂肪はい...
血糖値

ゴボウのしょうゆ漬け作る

今日はゴボウの漬物、醤油漬けを作りました。 細ゴボウをタワシで洗い水を2回くらい変えてさらします。ゴボウを3.4センチに切り鍋に太い順に入れ7分から10分くらい煮ます。タレ(醤油・エリスリトール甘味料または砂糖・昆布だし・唐辛子・酢)をな鍋...
血糖値

お昼はピザリアのピザ

今日のお昼にピザリアのピザを初めて食べました。 いつもは雪印や明治のピザを食べてるがたまには良いかな。 「ご飯が一番」と言う旦那に確認して買いに行きました。 せっかくの温かいピザを持って歩いてたら冷めてしまうので旦那と車で行きました。。 ス...
血糖値

月見そばで血糖値高くなる?

今日のお昼に月見そばを食べました。 そばの量も半分にしたのですが血糖値が140にもなりました。 使ったのはゆでそば150g入りを半分くらいです。 月見なので天ぷらも入れません。入れたのは卵です。 それでも高くなるなんて。 日本糖尿病学会「食...
血糖値

ごぼうチップス2袋も食べたのに高くないよ

昨日の夕食後にイオンのごぼうチップス2袋も食べました。 3月1日の夕食後にごぼうチップス1袋も食べたのに血糖値は高くはならなかった。。 それを良いことに2袋も食べたんですね。 別に無理して食べた分けではありません。 美味すぎて2袋も食べたっ...
タイトルとURLをコピーしました