血糖値

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散歩効果か血糖値74

昨日の夕方の買い物や今朝の散歩こうかでしょうか。 昼前の血糖値は74です。こんなに低いのは久しぶりです。 しかし低くなればなったで低血糖の心配も出てきます。 血糖値が60mg/dL以下であれば低血糖ですが、70mg/dL以下でも自覚症状が...
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コープまで買い物3900歩

午後4時過ぎからコープまで買い物に行きました。行く途中で大雨に遭いました。 大きな傘で良かったです。コープに着いたら晴れてしまいました。 ライ麦パンが2割引なので2袋買いました。ブラン食パンもありました。 夕食に食べる握り寿司を買ったので迎...
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お菓子食べてない血糖血176

昨日は何もお菓子を食べてないのに、今日の朝前の血糖値が176と高血糖になってる。 昨日の晩ご飯がいけなかったでしょうか。 昨日の昼食はライ麦パン1枚、サンマみぞれ煮缶半分、モヤシ炒め。 昨日の夕食は ご飯70g、マーボー豆腐、しめ鯖、きゅ...
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昼前の血糖値106だよ

朝の血糖値が高かったので心配しましたが昼前は106と良い血糖値で安心しました。 今日はとても暑いのでアイスコーヒーやゼロコーラ、麦茶と交互に飲んでいます。 扇風機なので暑いです。スーパーに行って涼んでみたいけど、行くまでがしんどい。 こ...
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カレーは血糖値高めになりがち

カレーを作った時はいつも3度食べる事になる。 おとといの夕方作ったカレーはおとといの夕食、昨日の朝食、昼食に食べました。 3度も食べたので高めになりました。 カレーライスのジャガイモ食べたし、次のカレーは夏野菜にしよう。 私が3度も食べる事...
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朝散歩3142歩

今日は日曜なのでお弁当作りは無しなので7時半まで寝ていました。 すぐに朝の散歩に行きました。あちらこちらのお家の庭にアジサイが咲いています。 アジサイは育てた事が無いけど、育てやすいのかな。 今日の散歩は逆から歩いて探索しました。 万歩計...
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糖質ゼロのロースハム食べる

今日のお昼は糖質ゼロのロースハムを挟んだサンドイッチを食べました。 美味しかったです。 サンドイッチ(ライ麦パン1枚、ロースハム、レタス、マヨネーズ、低脂肪乳) 使ったロースハムは日本ハムの彩りキッチンロースハムはZEROPlus ロー...
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ライ麦クッキー美味すぎ

今日は雨降り、傘を持って散歩に行くが途中、雨足が強くなって短いコースで帰ってきました。 今日の万歩計は2306歩でした。 ライ麦&オーツ麦クッキーをコープで買ってみました。 さっそく昨日の夕食後に食べてみました。サクサクで香ばしくとても美...
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つまみはコンニャクの方が

今朝の血糖値179は久しぶりの高血糖でした。 昨日のチューハイのおつまみに竹輪食べたからだと思う。 チューハイは糖類ゼロだから上がる訳ないし。 おつまみはコンニャクやところてんにした方が良いかな。 今日の昼前の血糖値は108でした。 ...
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179もある血糖値

今日も朝の散歩に行って来ました。散歩を始めた頃はツボミだった花壇のユリもきれいに咲いてておりました。 あちこちの花や木が目の保養になります。 今日の万歩計は2701歩でした。 今日の朝前の血糖値は179と高血糖です。 昨日はお菓子は食べて...
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