血糖値

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暑い夏でも食べたい豚汁

暑い夏でも暖かいものが食べたくなる。 今日の夕食に豚汁を作ってみた。豚汁は野菜たっぷり食べられておかずにもなって良い。 今日の夕食です 今日の運動は 朝食後にスクワット20回。 昼食後にスクワット15回。 今日の血糖値です。 朝前の血糖値...
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初スターバックス

今日は病院に行ってきました。詳細は明日書きます。 ファーストフードの店で滅多に食べることはありませんが。昼食は初めてスターバックスで食べてみました。 食べたのはハニーハム&チェダーチーズサンドイッチとアイスコーヒーです。 お店は混んでいてち...
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小さいピザで血糖値爆上がりなんて

お昼に小さめのピザを食べました。 食べたのはセブンプレミアム4種チーズのマルゲリータ3枚入りを1枚。 夕前の血糖値が爆上がりの192になる。 前回は(日本ハム粗挽きソーセージミニピザ3枚入り)1枚食べての夕前の血糖値は121でした。 こちら...
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ウインナーに油断してしまった

今日は朝昼とも良さげな血糖値だったが昼に食べた3本のウインナーがいけなかったのか。 夕前の血糖値は高くなってしまいました。 ウインナーは簡単で美味いですが油断できないものか。 糖質ゼロウインナーや糖質ゼロハムは買ったことはあるが。 しかしお...
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食事を抜いても血糖値が高い

眠気がひどく昼ごはんも食べずに寝ていました。 毎日眠い日が続いています。 昼食を抜いたのに夕前の血糖値が152にもなってしまいました。 前に同じように食べなくても血糖値が高くなった事を病院で聞いたら「体が低血糖にならずにある程度まで上がるよ...
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久しぶりのうな丼です

今日は久しぶりにウナギのかば焼きを買いました。 かば焼きが3枚入りで980円でした。 中国製ですが満足です。国産はもう何年も食べた事はありません。 ここ数年で高くなりましたね。 今日の夕食です 今日の運動は 朝食後にスクワット20回。 昼...
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血糖値を下げるか期待込めてオクラ食べる

オクラのネバネバ成分はムチンやペクチンなどの食物繊維の一種で、血圧を下げる効果があるとか。 期待を込めてオクラかつおぶしを作ってみた。 オクラを切らずにまるまま1分40秒くらい茹でて水にさらし冷まして適当に切りかつおぶしをかける。 好みでめ...
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食前にキャベツを食べて見た

カロリー制限、タンパク質制限、カリウム制限、塩分制限と中性脂肪が高いので油っこい物も控えめにしなければなりません。もう何をどう食べようかと毎日、四苦八苦してイラッとしています。 ここしばらく高血糖が続いているのでなおさらです。 去年の夏ごろ...
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ざるそば多かったかな

今日のお昼はご飯もない。自分の分だけ炊くのもなんだから。 パンも切らしてる。あるのは乾麺だけ。 蕎麦乾麺を一人分束を3分の2くらい茹でました。 量的には満足でしたが血糖値がえらいことに189にも。 半分にしとけば良かったかな。 3日ほど前...
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血糖値が何故こんなに高い

今日はさんざんです。 そんなに沢山食べたわけでもなく甘いものを食べてもいないのに残念なことに。 血糖値が170超えに。 昼のパンは8枚切りを1枚なのに。 栄養士さんは「パンは6枚きりを1枚、ご飯は150g」と言いますがいつも100gくらいで...
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