血糖値

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87mlのアイスクリームでも血糖値171

今日は暑いので午後3時にアイスクリームを食べてしまう。 食べたのはグリコの「アイス職人こだわりのバニラティエ」です。 87mlと普通のアイスより小さめなのでどうかなと思ったのですが。 夕前の血糖値が171にもなりました。 今日の夕食です。...
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焼きさんまです

体に良いと言われるサンマ・イワシ・アジ・サバ・マグロ・ニシン・ブリ。 なるたけ毎日の食事で食べたいと思います。 飽きずに食べるには煮たり焼いたり揚げたりと工夫しなければなりませんね。 今日の夕食は1匹58円で買ったサンマの塩焼きです。 今日...
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眠くても握り寿司10貫も食べる食欲って

眠くてしょうがない毎日です。それでも食欲だけは負けずにあるのです。 夕方涼しくなってからコープに車で行き買い物してきました。 握り寿司10貫も食べてしまいました。 栄養士さんは「6貫位にしてね」と言ってますが。 朝から無性にカレーが食べたく...
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チューハイ2本で酔う私

夕食と共にチューハイ2本も飲んでしまう。 ニュースを見ながら夫婦二人で「ああだこうだ」と言いながら熱が入ってしまいました。 チューハイ2本ですっかり酔ってしまった私です。 若い頃はこんなもんじゃなかったのに。 酔払ったので誤字、脱字があった...
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サバのショウガ漬け焼き美味いけどしょっぱい

昨日、コープで買ったサバのショウガ漬けを買った。 さっそく夕食のおかずに焼いてみた。美味しいがしょっぱい。 お店に注文をつけても無理かな。 これでは塩分過多になってしまう。 漬けた魚は手軽で良いがしょっぱすぎる。 サバは体に良いのにね。 塩...
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あっさりで美味い煮干しだし中華そば

今日は夕食に煮干しだし中華そばを作りました。 市販のラーメンつゆが油っこいので使いません。 いつも自分で作ります。 今日の夕食です 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 昼食後にスクワット15回。 夕食後にウォーキング。 今日の血糖値...
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血糖値が下がらなくなった

血糖値が下がらなくなった。下がりにくくなったのか。 朝前、昼前と血糖値が高いので昼ご飯はイカ天とレタスサラダだけにしてみた。 これだったら夕前は下がるだろうと思ったが甘くはなかった。 一旦高血糖になるといつも通りに食べても下がりにくくなるよ...
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冷たい若芽中華そば多かったかな

今日の夕食は冷たい若芽中華そばです。ざるには入れてませんが中華ざるです。 茹でて冷やしたソバを150gよそってみたがもう一つまみ多く180gになってしまいました。 多めに食べたのでブログ書き終わったら夜ウォーキング行ってきます。 鉢植えの摘...
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ニシンの糠漬けって美味い

コープでニシンの糠漬けを買ってみました。 夕食に焼いて食べました。魚の糠漬けは初めてでしたがとても美味しかったです。 今日の夕食です 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 昼食後にスクワット15回。 今日の血糖値です。 昼前の血糖値は...
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暖かい日中は眠く涼しい夜は冴えてる

暖かい日中は眠くてたまりません。ぐっすり眠ってしまうと涼しい夜には頭も目も冴えてしまいます。 夜昼逆になってしまいそう。 今日の夕食です 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 昼食後にスクワット15回。 今日の血糖値です。 昼前の血糖...
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