血糖値

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ウォーキング後でも高い血糖値

昼食後にイオンまでウォーキングしながら行ってきました。 夏のように熱いので半袖を着て出かけました。帽子とシャツを買い帰りはバスで帰りました。 結構歩いたのに夕前の血糖値が高いのです。 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 昼食後にウォー...
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ミニトマト、青じそ、バジルを植える

昨日、ホーマックで買ったミニトマトの苗を鉢に植えました。 最近料理にバジルを使う事があるのでバジルと青じその種を小さなポットに蒔きました。 青じそは天ぷらや刺身のつま、きゅうりの漬物に使います。 バジルは初めてですが楽しみです。 今日は食物...
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うまい殻つきホタテ焼き

今日の夕食は殻つきホタテを網焼き器で焼いて食べました。 殻付きホタテをコープで98円で買ってきた。 旦那は仕事が忙しくゴールデンウイークも無いのでせめて夕食だけでもと思いホタテ焼きにしました。 ホタテ貝5個買って私は2個食べました。 いつも...
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薬指で血糖値143中指で96

今日の午後4時頃にコープまで買い物ウォーキングに行ってきました。 コープの近くにもう1店におスーパーにも寄り広告の卵とキハダマグロを買いました。 いつも行く前にネットのチラシをチェックして行きます。 歩数は4879歩でした。 午後6時の夕食...
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裏山までウオーキング

朝から雨ふりでしたが晴れ間を待って久しぶりに浦山までウォーキング行ってきました。 1993歩ですが坂道を登るので結構な運動量です。 午後にもコープまで4200歩くらい歩きました。 散歩道の花々です。 昨日のの運動は ウオーキング6200歩...
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低糖質チョコレートでも5粒は多かったかな

おとといのウォーキング後に「すっきり低糖質ミルクチョコレート」を5粒食べました。 糖質30%オフと表記してあります。 昨日の朝前の血糖値は153と高くなりました。 糖質ゼロでは無いので5粒は多かったかな。 2、3粒が適量なのかな。味のほうは...
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エリスリトールが届きました

注文していた天然甘味料エリスリトールが届きました。 いつもコーヒーや料理に使っています。 Yahoo!ショッピングで買いました。 価格は979円×2=1,958円でした。 こちらで買いました。 エリスリトール 1kg 【送料無料】天然甘味...
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夕食は鶏肉のオレガノ焼き

夕食は鶏肉のオレガノ焼きを作りました。 いつもはバジルを使うのですが今日はオレガノにしてみました。 今日の運動は 朝食後にスクワット20回。 昼食後にスクワット15回。 夕食後に踏み台昇降5分。 今日の血糖値です。 朝前の血糖値は119です...
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朝晩の気温差に注意

日中は夏のように熱く夜にはグンと寒くなる。朝晩の気温差に注意ですね。 夜はまだコタツが離せません。 今日の運動は 朝食後にスクワット20回。 昼食後にスクワット15回。 夕食後に踏み台昇降5分。 今日の血糖値です。 朝前の血糖値は136です...
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城山公園で花見をして来ました。

今日は城山公園で花見をして来ました。 南部氏の居城が置かれた三戸城跡、(青森県の三戸城山公園)です。 血糖値測定器とインスリン注射を持って行きました。 車で2時間くらいかけて午後12時半ころ公園に着きました。 芝生の上でこっそり血糖値測定と...
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