血糖値

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お寿司で血糖値238にも

今日は昼前にコープまで歩きで買い物ウォーキング4800歩位歩きました。 四季彩握り舞寿司が378円とお買い得。自分の分だけ買いました。 握りと海苔巻き、稲荷の詰め合わせです。 旦那と食べる時は玉子と稲荷は旦那にあげますが、一人なので全部食べ...
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煮干しだし中華そば食べる

今日の夕食に煮干しだしの中華そばを作りました。 お肉を買い忘れたので質素な中華そばになってしまいました。 あっさりな味に仕上がりました。 材料は(中華そば80g・煮干し・鶏ガラだし・醤油・エリスリトール) 今日の運動は 朝食後にスクワット...
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食パン1枚だけでも血糖値が高め

お昼に食パン1枚しかたべてないのに血糖値が高めの141にもなりました。 あまり食欲もないので食パン1枚とレタス、牛乳だけだったのに不思議です。 不思議と言えば夕食後におやきを食べてても翌朝の血糖値が上がらない時もあるし。 今日の運動は 朝食...
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お昼はあさりご飯食べる

今日のお昼はむき身のアサリを使ってアサリご飯を作りました。 材料は米3合、むきアサリ250g、油揚げ、ショウガ千切り、酒大3、醤油大2、みりん大1、水3カップ 塩少々。 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 夕食後にスクワット15回。 ...
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ピザ小1枚で血糖値爆上がり

今日のお昼にピザ1枚を食べました。小さめのサイズだからそんなに高くはならないだろうと高を括ってたがとんでもなく血糖値が爆上がり248にもなりました。 先月はピザリアのピザ3切れで血糖値135まであがったが今日の血糖値にはびっくり仰天! 今日...
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チョコアイスクリームで血糖値142

めったに3時や10時のおやつを食べませんが今日はチョコアイスクリームを食べました。 案の定昼前の血糖値が142にもなってしまいました。 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 夕食後にスクワット15回。 今日の血糖値です。 朝前の血糖値は...
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フルーツなら低GIグレープフルーツ

糖尿病なので果物を選ぶのにも血糖値が気になります。 病院の栄養師さんは「果物は糖が多いので食べるならリンゴが良いですね」と言っていた。 他にはグレープフルーツも良いようだ。 今日の夕食後にグレープフルーツを食べてみた。 食べた後にグレープフ...
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鼻炎の薬やたら眠いのです。

鼻炎の薬を飲んで1週間、やたら眠くて困ります。 薬局の薬剤師さんも「鼻炎の薬はどれも眠くなるのが多いですよ。」と言ってました。 残りの人生も少ないので寝てばかりいたらすごく損した気分です。 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 夕食後に...
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焼肉とゼロチューハイ

今日の夕食は牛バラ焼肉とゼロチューハイでした。 イオンネットスーパーで買ったトップバリュ チューハイカロリーハーフです。価格は88円と安かったです。 今日の運動は 朝食後にスクワット15回。 夕食後にスクワット15回。 今日の血糖値です。 ...
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ゴボウと竹の子の煮物

今日の夕食に食物繊維豊富なゴボウの煮物を作りました。 ゴボウ、人参、鶏肉、高野豆腐だけでは寂しいので竹の子も入れてみました。 夕方5時ころに味見してみたら、味がしみて美味しいこと。 おかげで夕前の血糖値が高くなってしまいました。 今日の運動...
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