血糖値

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388円の握り寿司です

今日は天気も良く温かいので4時頃からコープまでウォーキング買い物へ。 388円の四季彩握りを買いました。これはサラダ巻きや稲荷、握りの詰め合わせになってます。 稲荷と玉子は旦那に残りは全部食べました。 今日の運動は 朝食後にスクワット20回...
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大鍋でおでんを作る

今日の夕ご飯に大きな鍋でおでんを作りました。 3日位かけて食べたいと思います。2日目3日目が味がしみて美味しくなります。 おでんの具は大根、竹輪、ゆで卵、さつま揚げ、高野豆腐、がんも、焼き豆腐、こんにゃく、白菜のロール巻き。 昨日の夕食と今...
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チーズコロッケで血糖値高く

昨日まで良い血糖値だったのにお昼のチーズコロッケで157と高くなってしまいました。 肉じゃがコロッケよりは良いだろうと思ったが。 改めてコロッケは要注意だと肝に銘じました。 食べるならパンを2分の1枚にすべきでした。 昨日の夕食後にごぼう...
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チューハイ2缶で酔うなんて

今日は調子に乗ってチューハイ2缶も飲んでしまいました。 コープの糖類ゼロチューハイ(グレープフルーツ)です、 アルコールは6%です。 もうほろ酔い気分です。 若い頃はこんなもんじゃなかったですが。 殆どお付き合いで飲んでました。 結婚してか...
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4日続けて良い血糖値

ここ4日続けて良い血糖値です。 めずらしく低血糖や高血糖にもなりませんでした。 今日の運動は 朝食後にスクワット30回 今日の血糖値です。 朝前の血糖値は98です。 昼前の血糖値は96です。 夕前の血糖値は114です。 今日の朝食はせんべい...
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せんべい汁で暖まる

朝、起きたら外は雪。 朝食後に家の周りや坂道を雪かきしました。 雪かきのおかげで昼前の血糖値も94と良い数値になりました。 今日の夕食はせんべい汁にしました。 材料は鶏もも肉、ささがきゴボウ、にんじん、糸コン、舞茸、高野豆腐、ねぎ、おつゆせ...
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グレープフルーツチューハイで焼肉

今日は晩ご飯は焼肉でした; コープブランドのグレープフルーツチューハイを飲みながら自家製タレで焼肉を食べました。 最近はコープのチューハイはアルコール%で味も美味しいです。 グレープフルーツとレモンがあります。 夕方4時半頃にスーパーまでウ...
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ゴボウとインゲンの味噌炒め

昨日の病院での検査結果はあまり進歩派ありませんでした。 だからと言ってくじけてはいけませんね。 今日からまた次の検査日には良くなるようにコツコツ頑張ります。 今日は食物繊維が豊富なゴボウとインゲンの味噌炒めを作りました。 美味しかったです。...
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海苔巻き7本も食べる

今日はすごく寒かったです。午前10時の予約で定期検査の為に病院に行って来ました。 フットケアの後の診察が2時間後だったので疲れました。 帰りにイオンに寄って買い物をして帰りました。 細まき(ハーフ)バイキングの海苔巻きを7本買いました。 こ...
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食物繊維が豊富なフキの煮物作る

昨日の夕食、今日の朝食、昼食と3回続けて金平ごぼうを食べました。 金平ごぼうの食物繊維効果なのか今朝の血糖値は久しぶりに2桁になりました。 これからも食物繊維が多い食材でお惣菜を作ろうと思います。 今日は食物繊維やミネラルが豊富なフキを使っ...
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