血糖値

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きんぴらごぼうで食物繊維を

今日の晩御飯のおかずに食物繊維たっぷりのきんぴらごぼうを作りました。 ごぼうとニンジンの千切りに糸こんにゃくを入れゴマ油で炒めました。 ごぼうには血糖値を下げる成分、亜鉛、マグネシウム、タンニン、リグニン、イヌリンが含まれています。 積極的...
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ホットケーキで血糖値が高く

今日のお昼にいつもの食パンじゃなくホットケーキを食べました。 ホットケーキは袋に2個入っています。2個も食べました。 肝心の夕前の血糖血は172と高い血糖値になってしまいました。 ホットケーキは今までに何度も食べてます。一度に一袋(2個入り...
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野菜のスープ緑野菜を飲んでみた。

今日のお昼に「スジャータ毎日のめる野菜のスープ緑野菜」を飲んでみました。 パック入りやインスタントスープは一人での食事の時は便利です。 味はクリーミーで美味しかったです。 ナポリタンと一緒にいただきました。夕前の血糖値が130とやや高めにな...
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久しぶりにステーキ食べる。

今日は久しぶりにステーキにしました。 昨日の夕食後のウォーキングでスーパーの半額牛肉を買ってきました。 今日は大雨で行けませんでした。 今日の運動は 朝食後にスクワット30回 夕食後にスクワット30回 今日のスクワットは八代亜紀の歌をユー...
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インスタントラーメンで爆上がり血糖値

今日のお昼はご飯もパンも無いのでインスタントラーメンを食べました。 食べたのはモヤシを入れた味噌ラーメンです。 汁を残せば良いのにおいしくて全部食べてしまいました。 その他にウインナー2本です。 食後の運動もせずにウトウトして眠ってしまいま...
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私の血糖値には歩くのが一番だ

今日は「確定申告書等作成コーナー」で作成した申告書を封書で出すので郵便ポストまでウォーキングしながら行ってきました。 途中、スーパーに寄って買い物してきました。 最近は玉ねぎ食べたり飲んだり玉ねぎの出番が多いので玉ねぎ売り場に直行です。 ...
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血糖値が高い日が続いてます

ここしばらく高血糖になる日が続いています。 お菓子を食べてる訳ではありませんが。 2月になってか一段と寒い日が多く、コタツから出る事ができません。 運動不足が原因かも。 寒くて3度の食後運動がおろそかになってしまいます。 今日の運動は 朝...
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「確定申告書等作成コーナー」で医療費控除

国税庁ホームページの「確定申告書等作成コーナー」で申告書を作成中です。 後は印刷して封書で出します。 去年の医療費は16万位でした。しっかり医療費控除して払いすぎの税金は少しでも返してもらいます。 今日の運動は 朝食後にスクワット30回 夕...
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医療費控除の領収書を計算しなきゃ

今日は寒く昨日は暴風でウォーキングも出来ませんでした。 早く温かくなればいいな。 今年も確定申告の医療費控除を国税庁ホームページの「確定申告書等作成コーナー」で申告書を作成しようとおもいます。領収書を計算したり準備中です。 今日の運動は夕食...
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朝食が遅くなりました

今日は朝ゆっくりに起きたので朝食が遅くなりました。 午前9時30分過ぎに朝食を食べたので12時の昼前の血糖値が高くなりました。 午後には旦那が貰ってきたチョコレート「きのこの山」を3粒食べる。 今日の運動は夕食後にスクワット30回 今日の血...
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