血糖値

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炊き込みご飯にしたよ

正月も終わり明日から旦那は仕事に行きます。 弁当のおかずも作らなきゃならないのでコープに行く。 行きは旦那と車で、帰りは手ぶらで歩いて帰る。 特に食べたい物も無く、何を食べたら良いかわからないので夕飯は炊き込みご飯にしました。 ホッケが食べ...
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お餅は1個にすべき

いくらお餅好きでも一度に食べるのは1個にすべきですね。 昨日の夕食に餅2個食べたので今朝の血糖値は高めになりました。 お煮しめや正月食品も食べて無くなり冷蔵庫もスッキリしました。 正月はゆるくカロリー制限をしましたがまたいつもの食生活に戻...
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おしるこ振る舞い

スーパーの初売りに歩きで行ってきました。 入り口でおしるこ振る舞いに沢山のお客さんが並んでいました。 歩きで来たので並んでみました。おしるこは久しぶりで美味しかったです。 10時頃におしるこ食べた後にホーマックとコープにとあちこち歩きました...
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2016年元旦の血糖値

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 昨日の夜ゼロチューハイ2缶も飲んだら運動もせずに寝てしまいました。 昔に比べてお酒に弱くなりました。 血糖値も元旦早々、高くなってしまいました。 今日の夕食後はしっかり踏み台...
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おせちは食べません

朝からお煮しめを作りました。毎年お煮しめは欠かした事はありません。 我が家のお正月料理はお煮しめ、寄せ鍋、お雑煮、お刺身、焼肉などです。 大晦日の今日はすき焼きにしたかったのですが旦那が「焼肉食べたい」と言うので焼肉にしました。 お正月料...
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お餅2キロもつきました

正月と言えばお餅。夫婦そろってお餅好き。 しかし糖尿病になってからは何個も食べられなくなりました。 食べても1個までです。 実家から貰った餅米2キロでお餅をつきました。 パナソニックのホームベーカリーで餅米3合×4回つきました。 今日の踏...
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カツ丼は2分の1にしておきます

今日は朝から大掃除をしました。 夕食はコープのカツ丼にしました。 カツ丼は全部食べたら多いので2分の1食べました。 道路が凍って危ないので当分はウォーキングはお休みです。 今日の踏み台昇降運動は朝食後、昼食後、夕食後にやりました。 踏み台...
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柿の種の誘惑ポリポリ

昨日の夜、旦那が買って来たおつまみ柿の種の誘惑に負けてしまう。 チョットだけよとつまみ気づけば5袋もポリポリしちゃってる。 案の定、今朝の血糖値が137にもなりました。 今日もウォーキングは休みなので踏み台昇降運動です。 踏み台昇降運動は...
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年末寒波でツルツル滑るよ

年末寒波で道路はアイスバーンに。ツルツル滑り危険です。 坂道が多いので危なくてウォーキングどころではありません。 転んで怪我でもしたら何もなりませんからね。 旦那と車でコープまで行き、正月のお鍋やお煮しめに入れる野菜などを買ってきました。...
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寒い日はあったかい豚汁だね

今日は昼からひんやり寒いと思ったら外は雪。 うっすらと雪化粧。やっと冬らしくなったかな。 寒くないと年末のような気がしませんね。 昨日の夜ウォーキングは寒かったです。 今夜は夜ウォーキングは止めにして踏み台昇降運動をします。 今年一番の寒...
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